Хроническая усталость Синдром хронической усталости - хроническая усталость
Одна из наиболее частых жалоб,
с которой люди обращаются к врачу, это утомление, которое называют
по-разному: слабостью, усталостью, вялостью, недостатком энергии. Когда
обычная деятельность изнуряет вас, вы страдаете утомлением, причины его
могут быть самыми разнообразными.
Среди них проблемы со щитовидной железой —
выработка слишком большого или слишком малого количества тироксина;
проблемы с сердцем, например сердечная недостаточность; инфекции —
простуда или грипп, и более серьезные, вызывающие синдром хронического
утомления; проблемы с дыханием, такие как эмфизема или сонное апноэ
(заболевание, при котором люди не могут нормально дышать во время сна и
потому плохо спят); анемия; хронические заболевания, например артрит
или рак; алкоголизм и, наконец, особые психические состояния, такие как
депрессия.
Универсальная система комплексного лечения хронической усталости с помощью БАД Тяньши :
Первый этап - очищение кишечника и сосудов.
1. Двойная целлюлоза:
вечером за 30 мин. до приема пищи разжевать или растолочь и размешать с
водой 3 таблетки и запить 500 мл очищенной воды. В течение дня
принимать 2-3 литра жидкости с учетом принимаемого количества жидкой
части с пищей.
2. Triestop classic: принимать по 2 таблетки 2 раза в день до еды, тщательно разжевывая во рту. Запивать 1/2 ~1 стаканом теплой воды.
Курсовая доза — 2 недели.
Второй этап — восстановление нарушенного обмена.
3. Антилипидный чай:
утром за час до приема пищи залить 500 мл кипятка 1 пакет чая и
настоять 15 мин, пить небольшими глотками в течение 10-15 мин. Повторно
заварить этот же пакет чая на 500 мл воды и выпить во вторую половину
дня.
4. Биокальций:
по кофейной ложке на 250 мл воды, принимать утром за 30 мин. до
завтрака, небольшими глотками. Лучше применять для соблюдения питьевого
режима с отваром шиповника.
5. Биоцинк: по 2 капсулы днем через 1,5 часа после обеда, запить 250 мл воды.
6. Жир угря: принимать по 2 капсулы 2 раза в день до еды, запить чаем.
Курсовая доза — 1 месяц.
Третий этап — восстановление нарушенных эндокринных функций и восстановление иммунного статуса.
7. Икан:
начинать с 2 капсул — 7 дней, затем 3 капсулы — 7 дней, оставшиеся 115
капсул по 4 капсулы утром за 30 мин до завтрака, запить 250 мл воды.
8. Sleeping natural: принимать 1 таблетку за 1-2 часа до предполагаемого сна, хорошо разжевав таблетку и запивая 0,5 стакана теплой воды.
9.Сань-гао: принимать по 2 капсулы 2 раза в день до еды, запить водой.
Курсовая доза — 1,5 месяц.
Продолжительность системы комплексного лечения хронической усталости — 3 месяца.
В течение года проводят 2 курса.
Разнообразные причины приводят к самому главному
— замедлению процессов обмена в клетках и скоплению отходов в тканях.
Усталость вызывает огромный расход кислорода и гликогена, излишек
молочной кислоты, накопление аминокислот, гормонов (особенно
активизированной щитовидной железы) и других белковых веществ в крови.
Особый вид усталости — синдром хронической усталости ( СХУ ) — это
состояние, при котором иммунная система человека настолько толерантна,
что делает его беззащитным против хронически рецидивирующих вирусов,
дрожжевых микроорганизмов, болезнетворных бактерий, паразитов, с
которыми обычно справляется здоровая иммунная система. Обычно болезнь -
проявляется в виде внезапного развития синдрома, напоминающего грипп, с
резким упадком сил, ломотой в мышцах, «туманом в голове», расстройством
умственной деятельности.
Чтобы действительно вылечиться от утомления,
нужно выяснить, что его вызвало. Применение некоторых диетических
методов и биологически активных препаратов может помочь вам избавиться
от симптомов, пока вы не установили причину.
Правильно составленный рацион создает основу для восстановления
нормального энергетического баланса организма. Большинство из вас
потребляет в два-три раза больше калорий, но при этом необходимо
сохранять пропорцию: 30 % белка постных продуктов, 40 % углеводов с
малой долей крахмала и 30 % необходимых жиров.
Ваша потребность в витаминах группы В возрастает,
когда вы больны, получили травму, испытали психический или физический
стресс, то есть когда у вас возрастает потребность в энергии. Если при
этом вы не увеличите потребление витаминов группы В, весьма вероятно,
возникнет утомление.
Потребление дополнительного количества фолиевой кислоты помогает при
утомлении, связанном с депрессией, чувством жжения в руках и ногах,
«синдромом беспокойства ног» (когда человек не может заснуть, постоянно
испытывая побуждение шевелить ногами).
Наиболее часто встречающийся симптом дефицита пантотеновой кислоты — утомление, сопровождающееся депрессией и сонливостью.
Дефицит витамина В 12, даже не столь значительный, чтобы вызвать анемию
или нервные расстройства, часто оказывается причиной утомления. На
утомление часто жалуются люди, которые потребляют мало витамина С,
который улучшает сосредоточенность и работоспособность у лиц,
страдающих утомлением.
Дефицит железа снижает образование эритроцитов и
приводит к анемии, из-за которой трудно сосредоточиться, снижается
работоспособность. Принимайте препараты железа ( Биожелезо ) только
тогда, когда у вас в крови будет обнаружен его дефицит. Избыток железа
также иногда вызывает чрезвычайно сильное утомление и нарушение
трудоспособности; отсюда уже приводившееся выше предупреждение: не
принимайте препаратов железа, пока не убедитесь, что его содержание у
вас в крови понижено.
Магний, калий и аспарагиновая кислота играют ключевую роль в выработке
энергии как по отдельности, так и все вместе. Магний необходим для
синтеза АТФ, основного переносчика энергии в организме, а аспарагиновая
кислота участвует в транспорте магния и калия внутрь клетки.
Поскольку эти три вещества действуют в комплексе,
при утомлении их нужно принимать вместе. Ощущение утомления и вялость
могут появиться при дефиците цинка. Один из признаков дефицита —
лейкопения (сниженное количество лейкоцитов в крови), появление белых
пятен на ногтях. Если вы заметили у себя такие пятна (при отсутствии
повреждения ногтя), а также страдаете от вялости и утомления, вам
необходимы препараты цинка.
Потребление большого количества очищенных и простых сахаров, а также
углеводов с высоким гликемическим индексом, у некоторых людей может
усилить утомление и сонливость.
Такой эффект возникает, вероятно, вследствие
того, что высокое содержание сахара позволяет быстро проникать в мозг
триптофану (незаменимой аминокислоте).
Обилие триптофана в мозге вызывает сонливость. То же происходит и при
высоком содержании некоторых сложных крахмалообразных соединений,
содержащихся, например, в картофеле, пшенице и кукурузе.
Мед — также простой сахар, однако в меньшей
степени способствует утомлению, поскольку содержит больше глюкозы и
фруктозы, чем сахарозы (обычного сахара); но даже мед нужно употреблять
в небольших количествах, если вы страдаете от утомления. Из простых
Сахаров отдавайте предпочтение фруктовому и молочному.
Тем не менее, не ешьте фрукты в больших количествах, чтобы ограничить
потребление фруктового сахара. Пейте молоко, ешьте йогурт и твердый сыр
в количествах, которые не должны превышать 30 — 60 г.
Хотя мы считаем содержащийся в кофе кофеин
«взбадривающим» средством, его хроническое потребление может вызвать
утомление, головные боли и депрессию. Поскольку кофеин повышает
энергию, стимулируя синтез АТФ, основного энергосодержащего вещества в
организме, некоторые исследователи считают, что хроническая стимуляция
этой системы способна привести к ее повреждению, подобно тому, как при
длительном возделывании истощается почва.
|
